Usia Boleh Bertambah, Tapi 7 Tips ini Jangan Sampai Dilupakan

7 Tips Tetap Awet Muda Walau Usia Tua

Hallo kak, Assalamualaikum Wr.Wb.

Hai, sampai jumpa lagi setelah sekian lama enggak ngeposting lagi nih, kali ini ada Tips yang ingin dibagikan untuk sahabat-sahabat semua lho!

Sebelumnya saya akan memberi tahu bahwa dalam blog ini kami akan update artikel setiap seminggu tiga kali yaitu hari Selasa, Jumat dan Sabtu. Yuk ikuti terus artikel terbaru dari kami, semoga bisa bermanfaat dan memberikan wawasan bagi para pembaca. InsyaAllah 😊

Tips yang kali ini kami bagikan adalah 7 Tips Tetap Awet Muda Walau Usia Tua.

Setiap orang pasti mengidam-idamkan supaya bisa menjadi awet muda, walau usia sudah kepala 3 atau 4 (Usia 30-40 Tahun), namun kondisi fisik tentunya memimpikan untuk bisa tetap awet muda dan sehat. Gimana sih caranya supaya tetap awet muda? Yuk disimak tujuh tips awet muda berikut ini  😉

1. Istirahat Cukup

Tidur cukup selama 7-8 jam perhari bisa membuat otak kita berproduksi dengan baik dan membuat konsentrasi bertambah. Posisi tidur pun dapat mempengaruhi wajah kita, hindari tidur dengan posisi tengkurap atau miring terlalu lama, karena wajah kita bisa berkerut. Tidurlah dengan posisi telentang akan dapat mempengaruhi wajah kita, dan miring sesekali, karena tidur miring adalah salah satu bagian dari tidur yang produktif dan berkualitas. Menjaga stamina tubuh adalah dengan tidur cukup.

2. Jauhi Stress dengan Berpikiran Positif

Stress dan banyak memikirkan hal yang tidak penting atau terlalu larut dalam masalah akan membuat kita gagal awet muda lho guys. Cara menyikapinya adalah dengan cara berpikir positif dalam kondisi dan situasi tertentu. Dalam hidup kesulitan dan masalah pasti selalu datang, perbanyaklah beribadah kepada Tuhan dan Berdoa. 
Jangan biarkan stress membuat kita tidak bisa maju ke depan, hadapi dengan cara menyenangkan dan nikmati hidup. Coba banyak-banyak senyum dan tertawa, deh. Ini adalah salah satu tips awet muda secara alami yang dijamin ampuh. Tersenyum dan tertawa juga bisa membuat tubuh jadi lebih sehat. Sebab dari perasaan yang bahagia, imunitas tubuh juga akan ikut meningkat. Tips untuk pekerja lembur supaya tidak stress.

3. Cuci Muka Dua Kali Sehari

Mencuci muka yang baik adalah waktu pagi hari bangun tidur dan malam hari menjelang tidur. Karena dua waktu ini sangat efektif dan efisien dalam melindungi kesehatan dan kebersihan muka kita supaya senantiasa awet muda. Sebaiknya gunakan air hangat untuk mencuci muka, dapat menghindari jerawat. Cara Merawat Wajah Supaya Bebas Jerawat

4. Banyak Minum Air Putih

Air putih sangat besar manfaat nya bagi tubuh kita. Minumlah air putih secara teratur, untuk orang dewasa adalah sebanyak 2 liter perhari atau takaran 8 gelas perhari. Minum air putih dapat membantu tubuh kamu mengeluarkan semua racun lebih efisien dan membiarkan kulit kamu terlihat fresh dan lebih glowing lho.  Selain itu air putih mampu menjaga elastisitas dan kelenturan secara alami pada kulit sehingga dapat menghambat penuaan dini ya guys. Jadi mulai sekarang perbanyak lah minum air putih, hidup sehat dan awet muda.

5. Berolahraga Agar Awet Muda

Berolahraga adalah cara terbaik menjaga tubuh agar awet muda, selain memberi kebugaran dan kesehatan pada tubuh kita. Saat olahraga, aliran darah akan mengalir lebih lancar. Ketika aliran darah sudah lancar, elastisitas kulit akan tetap terjaga dengan baik. Keriput? Bye!

dr Michael mengatakan, yang membedakan jam 7 hingga jam 10 pagi dengan waktu-waktu yang lain adalah sinar matahari yang diharapkan dapat mengubah pro vitamin D di kulit menjadi vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang dan dapat mencegah terjadinya osteoporosis. Manfaat jogging dalam 20 menit perhari.

6. Hindari Makanan Junk Food

Makanan junk food atau makanan instan paling diminati dan disenangi oleh masyarakat Indonesia, tapi hal ini kurang baik untuk kesehatan tubuh kita jika dikonsumsi terus menerus atau sering, karena komposisinya yang tidak menyehatkan. Coba Fettuccine Alfredo Rumahan.

7. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Jangan terlalu fokus soal cara merawat wajah agar tetap awet muda saja. Tapi penting untuk memenuhi asupan gizi tubuh. Akan percuma jika terlalu sibuk cara merawat wajah supaya awet muda sampai lupa kepentingan untuk menjaga tubuh tetap sehat. Konsumsi rutin buah dan sayuran yang kaya antioksidan seperti vitamin B dan vitamin E akan memberikan dampak positif bagi kulit.

"Antioksidan akan membantu melindungi kulit dari radikal bebas di lingkungan yang bisa merusak sel kulit," tutur ahli dermatologi Marnie Nussbaum, MD. "[Antioksidan] akan bekerja untuk mencegah radikal bebas memecah elastin dan kolagen kulit, menghasilkan kulit yang lebih muda dan sehat."

Semoga bermanfaat ya guys, selamat untuk mencoba hidup sehat dan melakukan tujuh tips yang telah kami sampaikan ya 😊

Berbagi :